Un innovativo approccio biomeccanico" + velocità + massa + forza + resistenza - infortuni +... glutei A cura di Claudio Tozzi e Daniele Barbieri Lo squat è un eccezionale esercizio per le cosce, ottimo per lo stimolo della massa muscolare, per aumentare la velocità in sprinter/sciatori/calciatori e in genere per lo sviluppo della forza. Tuttavia questo esercizio, eseguito in maniera tradizionale, cioè con le gambe non troppo divaricate e con l' accosciata non completa, permette solo una moderata l'attivazione del gluteo medio, mentre il grande gluteo è attivato solo quando l'accosciata è molto profonda. Infatti i glutei sono muscoli potentissimi, quindi se vengono attivati solo parzialmente, la performance è limitata, così come la loro crescita. Inoltre la colonna vertebrale è maggiormente protetta dagli infortuni, in quanto il tratto lombare non và in estensione, provocando danni vertebrali. Questo video si insegna quindi un nuovo e interessantissimo approccio biomeccanico all' esecuzione squat (ma anche dello stacco da terra), cioè andando più indietro con l' anca e nel contempo fare degli esercizi specifici per la riattivazione dei glutei. Questo nuovo approccio allo squat sta rivoluzionando l' allenamento della parte inferiore del corpo, con i risultati straordinari anche a livello di massa muscolare, visto che i glutei cominciano a crescere come non mai!

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